若さは動くか、動かないか?

初雪を見ました🎵寒いですね〜

動くの嫌ですか?


昨年の2017年11月30日からスタートした『ボディバランスクラス』。

スタート時から毎週4〜5名の40代から70代の方が参加してくださり、今年も続行!

毎週木曜の午後3時30分〜4時20分までの50分間のレッスン。

レッスン前半は、ストレッチ。

皆さんの痛みがある部分は様々。肩こりや五十肩、膝に痛み、股関節がかなり硬い方など。痛みがある部分の周りの筋肉をほぐすことで緩和。血流が良くなることで肩周りはかなり改善されます。

レッスン後半はバーを両手で持ってもらい、バレエの動きを基本に、体の左右のバランスを整えます。軽い筋トレにもなります。


バランスを整えつつ、ピアノ曲でワルツステップ。

これがまた楽しいそうです☝


レッスンしてて思うのは、

皆さん何だかんだ言っても心が若い!

お口はまず元気😜、楽しむのも上手いし、チャレンジ精神旺盛✨

(こういう歳の重ね方をしたい…見習おう…)


スタート時からお越しいただいてる方々は明日で5回目の参加になります🎵

先日お会いしたら「次の木曜はあるでしょ?絶対行くからっ」と。嬉しい😊


仲間になりたい方、まだまだ募集中です〜

1回 600円(11回目からは1回 500円で受講できます)


同じく明日スタート、毎週木曜の午後7時〜8時30分のバレエ大人(初級)クラスは中学生から60代の方が参加してくださってます

(チケット制 5回 6,480円、3ヵ月有効)


教室内を暖めてお待ちしております☀


<東住吉区南部文化コミュニティセンター>

大阪府大阪市東住吉区公園南矢田3丁目18−8

お問い合わせはソレイユバレエまで。  

090-5464-2625

soleyuke--soleil.b7@docomo.ne.jp







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明けの春 筋肉痛も いとをかし

5日(金)からレッスンスタートしました❗


まずは

今年も普通にスタート出来た事に感謝。


年末に会えなかった子達にも会え、早々の体験にお越しいただけたりと、嬉しいスタートとなりました

まだスタートしていないクラスの子ども達も元気な顔を見せてくれるかな〜


まずは自分が元気に踊れないことには!

と、町を練り歩いたり、大股歩き(周りに人が歩いていない道を見つけたらGo!)そしていろんなストレッチに筋トレしたりと。


年始からずっとどこか筋肉痛…


そして、5日の3クラス。晩には熱を持つ程の筋肉痛ではなかったので、ぬるめの入浴で筋肉の緊張をとりました。効果あり。


無事に6日の3クラスも終え、これで来週からは通常の私になれそう。いや、昨年よりもハードに動けそうな予感🙌


筋肉痛もひどいものでなければ、体のどこを使ったのかもわかりやすい。

いろんなストレッチを試し、体のどこにアプローチして、どんな効果があるか、自分の体で実験、実感。


レッスンにも取り入れていきますね。

皆さんの体も心も個性があるので、どんな効果があったか、ご感想聞かせてくださいね


少し体の硬い女の子、股関節周りの緊張を自分で緩める事がわかったようで、いつもより開脚開きました🎵


また来週!



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可能性を広げる2018

新年あけましておめでとうございます


昨年は格別のご厚情を賜り、ありがとうございました

特に、20周年記念和歌山合同発表会におきましては

皆様の多大なご協力のおかげで、無事終了

次につながる事が出来ました

心から感謝申し上げます


今年の目標

可能性を広げて鋭意努力したいと思います


本年も変わらぬご支援をどうぞ宜しくお願いいたします


今年も一緒にチャレンジしてくださいね!


5月4日には勉強会、

和歌山市の中松江教室

まつえ幼稚園バレエクラス

紀の川市の貴志川教室

大阪市の東住吉教室

ソレイユバレエ全教室合同勉強会をど真ん中にあたる貝塚コスモスシアター中ホールにて行います

2年に1度ということで、

8割の方が集まりってくださり、出演してもらえる予定です✨

勉強会ということで、

どんな事をしようかと楽しんでるうちにアイディアが湧きすぎて…まとめるまで少々お待ちくださいね



1月5日より通常レッスンスタートします


みなさんの元気な顔を見るのを楽しみに😊🎵

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冬休みのお知らせ

2017年もあと少しとなりました

皆さん、元気でお過ごしですか〜

 

26日(火)の中松江教室火曜クラスが今年のラストレッスンとなります。

 

2018年のソレイユバレエは1月6日(金)の東住吉教室金曜クラスから通常通りのレッスンとなります。

 

ラストレッスンまで、よろしくお願い申し上げます

 

そしてお休みに入ったクラスの皆さんはゆったり呼吸でストレッチしてくださいね〜

それと、冷えは体に良くない…ホントに…

朝イチの冷たい飲み物はやめておきましょう

(スタートが大事だ!)

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🎄クリスマス会(中松江教室)🎄

2017年12月10日(日)和歌山市にある、ソレイユバレエの中松江教室にてクリスマス会を行いました✨

中松江教室のみんなはもちろん、まつえ幼稚園のバレエクラスのみんなと、そのお友達やご兄弟も参加してくれました。子ども達全員で40名ほど参加してもらえました🎵保護者の皆さん入れたら60名ほどだったのかしら??

 

まず始めに、進行役のお母様の手作りの名札を、シニアクラスのお姉さん達が小さなお友達に付けてあげ、リップとチークでメイクアップ!

そして、今年踊った作品や今までに踊った作品、ヴァリエーションなどを披露。

 

 

かぶり付きで、なかなかの緊張感でしたね😅

 

 

 

その後は、参加してくれたお友達も一緒に、全員でクリスマス曲に合わせて、3重の円で踊りました✨🎄✨

 

 

 

次はチーム対抗戦!ゲームにクイズ❗

お姉さん達のダンスに、最後はbingo☝

とても盛り沢山の内容で、3時間になっちゃいましたね😆

東京に転校した元生徒さんがナレーターをしてくれました。ありがとう💕

PTAのお母様を中心に、保護者の皆様に盛り上げて頂き、本当にありがとうございました

そして、参加してくださいましたお友達もありがとうございました✨また遊びに来てくださいね〜

 

今週16日(土)は紀の川市の貴志川教室がクリスマス会です!自分たちでも振り付けに挑戦したようで、楽しんでくださいね〜😊🎄

 

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東住吉教室 ボディバランス初日。

今日から東住吉区南部文化コミュニティセンターにて

ソレイユバレエ東住吉教室の初めてのクラス、ボディバランスクラスを行いました。

毎週木曜の3時30分〜4時20分

 

年齢層は様々で、5名でした。

皆さん、バレエは足をあげるんでしょっ!と一斉にバーに足を乗せようとされてましたが…😅

 

まず前半は寝転がってのストレッチと、体の緊張を取り除くリラックス&深呼吸。座ってストレッチは個人に合わせて行いました。後半はバレエの基本となる立ち方と左右バランスを整えるような動き。バレエの簡単なステップでの体重移動。

 

皆さんの感想は、

肩が動くようになった!久しぶりに手が上がるわ。とクルクル回されていた。

体が温まった、

体が軽くなった、

続けてくるわ!

用事もあるから月2回くらいなら続け来れるわ、など。

 

大人のバレエクラスを元々受けられている方は、動きの見直しが出来たし、50分でも体が軽くなりました。

との事でした。

 

実感してもらえて良かった😊ホッとしました

 

一般参加の方は600円ですが、10回受けて頂くと会員とし、11回目からは500円となります。(11回目以降は他の大人クラスも受講出来ます)

 

 

またご興味のある皆様方のご参加、お待ちしております!

 

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和歌山市 中松江教室 クリスマス会12月10日(日)

12月10日(日)午後2時30分〜

中松江教室とまつえ幼稚園のバレエクラスの🎄クリスマス会🎄を行います!

発表会で踊った作品や過去のバレエ作品など、生徒達が踊ってくれます。💃お姉さん達のバレエ以外の出し物や、ゲームなど。

まつえ幼稚園のバレエクラスと中松江教室のキッズクラスの子ども達の紹介があれば、会員でなくても参加できます。(参加費300円)飲物などは各自でご用意ください。

お姉さん達にお化粧してもらったり、みんなで踊ったりもしますよ!

 

このブログ見た方

3〜10歳までの参加したいお子様、先着5名を募集。(参加費300円)

🎄クリスマス会のお問い合わせは

11月28日(火)午後5時締切

ソレイユバレエ 090-5464-2625までご連絡ください。

 

 

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東住吉教室 ボディバランスクラススタート!

この度、東住吉教室でボディバランスクラスをスタートします!(11月30日木曜〜)

毎週木曜のPM3時30分〜4時20分(50分間)

 

レッスン内容は柔軟性を高めるストレッチとバーを使って姿勢を整える。

バレエの基礎を使いますが、通常レッスンで行うような足を高く上げる事や回る、跳ぶといったことはおこないません。

大人バレエストレッチクラスの生徒さんの感想を元につくったクラスです。

肩こり、五十肩で手が上がらなかった方が続けることにより、上がるようになった。ストレッチの方法を説明することにより、体に意識が行き、自律神経が整うことで改善されたこと→ストレス解消、やる気が出た、不眠症の改善、更年期障害の緩和。

バレエに興味はあるけれど、どんな事をするのか分からない、大人から始める為のきっかけが欲しいという方におすすめのクラスです。

 

料金は1回 600円。(会員 500円)

入会せずに受けられるクラスです。

(このクラスは無料体験はありません)

服装は動きやすいもの。

バレエシューズ無しでも出来ます。

ストレッチ用に敷物(ブランケットやバスタオルなど)ご用意ください。

 

〈東住吉教室〉

東住吉区南部文化コミュニティセンター

ホールにて。(駐車場あり)

〒546-0024 大阪府大阪市東住吉区公園南矢田3丁目18−8

 

お問い合わせ ソレイユバレエ

090-5464-2625

soreyuke-soleil.b7@docomo.ne.jp

 

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冬の準備。冷え症対策のコツ。

せいりょう祭り、好評いただき無事に終了。

観にお越しいただいた方、ありがとうございました❗

そして参加してくれた皆と保護者の皆様、御協力ありがとうございました。晴れ☀当たり🎯

今年は多くの方々がいらっしゃってて、賑わっていましたね。おでんの美味しそうな匂い〜〜

出演前から気になってて、みんなも買ってましたね😅

 

この時期からはおでんは本当に温まる。

 

これからますます冷える季節に入ります。大人ストレッチクラスでは、冷え対策に効果的なストレッチを伝授します。毎年、くつ下を履いてしか寝れなかったのですが、今年はまだ履かずに寝ています。どこまで履かずにいられるか挑戦中。冷えない体、一緒にレッスンしましょう!体験したい方、バレエご無沙汰の方、年末の忙しくなる前に、体調整えにお越しくださいね。

 

⭐中松江教室のストレッチクラスでは、ストレッチと姿勢を整えるバーレッスンまでの1時間コースのチケットもあります。

 

⭐東住吉教室ではストレッチと姿勢を整えるだけの50分。入会せずに手軽に受けられるクラスを準備中。

 

詳しくはお電話またはメールでお問い合わせください。

 

今から元気💪年を越しますよ!

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せいりょう祭り

 

 

⬆場所・東住吉区南部文化コミュニティセンター

(普段はここをお借りしてレッスンしています)

行基大橋より北、マクドナルドとローソンの間の道をはいったところ。

 

 

いよいよ来週です。

ソレイユバレエはお昼の12時出演予定です。

長雨と気温差で風邪が流行ったり、台風の影響などもありましたが、当日は晴れ☀(→私の予想です…)

みんな元気に練習しています

その他の催し物もありますので

ぜひぜひお越しくださいませ😊

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