明けの春 筋肉痛も いとをかし

5日(金)からレッスンスタートしました❗


まずは

今年も普通にスタート出来た事に感謝。


年末に会えなかった子達にも会え、早々の体験にお越しいただけたりと、嬉しいスタートとなりました

まだスタートしていないクラスの子ども達も元気な顔を見せてくれるかな〜


まずは自分が元気に踊れないことには!

と、町を練り歩いたり、大股歩き(周りに人が歩いていない道を見つけたらGo!)そしていろんなストレッチに筋トレしたりと。


年始からずっとどこか筋肉痛…


そして、5日の3クラス。晩には熱を持つ程の筋肉痛ではなかったので、ぬるめの入浴で筋肉の緊張をとりました。効果あり。


無事に6日の3クラスも終え、これで来週からは通常の私になれそう。いや、昨年よりもハードに動けそうな予感🙌


筋肉痛もひどいものでなければ、体のどこを使ったのかもわかりやすい。

いろんなストレッチを試し、体のどこにアプローチして、どんな効果があるか、自分の体で実験、実感。


レッスンにも取り入れていきますね。

皆さんの体も心も個性があるので、どんな効果があったか、ご感想聞かせてくださいね


少し体の硬い女の子、股関節周りの緊張を自分で緩める事がわかったようで、いつもより開脚開きました🎵


また来週!



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